(11)Semalam, lunch hour, TB bersama seorang teman pergi ke Sunshine. Hendak lunch di situ. Sebelum tu, kami singgah buat "Health Measurements" di salah sebuah kedai Nutrisi di situ. Free of charge.
Kebetulan kedai tu jual kekacang & dried fruits, yang mana memang TB suka sangat lah kan. Beli 2 pek untuk kudapan di kala kesibukan menjelma.
Berbalik pada check-up tu, apa yang perlu dibuat adalah berdiri atas scale weight yang canggih dan terus boleh dianalisis body fat, visceral fat, body water etc.
Dan metabolic age!
My inner physical body is 12 years old.
Alhamdulillah, all praise to ALLAH.
Without any additional synthetic supplements.
Eat the right food.
Drinks plain water.
Exercise regularly.
Smile & laugh a lot.
Eat plenty of vege & fruits.
Try new habits: raw juicing & vegetarian once a week.
Reduce intake of animal-protein.
Reduce intake of drugs.
Natural remedies instead.
Plant trees/herbs.
Adequate quality sleep.
Avoid processed food.
Avoid frozen processed food.
Avoid fast food (KFC, McD etc).
Avoid chemically synthetic cosmetics.
Avoid processed powdered (even if its claimed natural) supplements, still it is not original.
Avoid SOY supplements.
Avoid soft drinks/sweet drinks/artificial isotonic drinks.
Avoid maggie/mee segera.
InsyaAllah.
Kebetulan kedai tu jual kekacang & dried fruits, yang mana memang TB suka sangat lah kan. Beli 2 pek untuk kudapan di kala kesibukan menjelma.
Berbalik pada check-up tu, apa yang perlu dibuat adalah berdiri atas scale weight yang canggih dan terus boleh dianalisis body fat, visceral fat, body water etc.
Dan metabolic age!
My inner physical body is 12 years old.
Alhamdulillah, all praise to ALLAH.
Without any additional synthetic supplements.
Eat the right food.
Drinks plain water.
Exercise regularly.
Smile & laugh a lot.
Eat plenty of vege & fruits.
Try new habits: raw juicing & vegetarian once a week.
Reduce intake of animal-protein.
Reduce intake of drugs.
Natural remedies instead.
Plant trees/herbs.
Adequate quality sleep.
Avoid processed food.
Avoid frozen processed food.
Avoid fast food (KFC, McD etc).
Avoid chemically synthetic cosmetics.
Avoid processed powdered (even if its claimed natural) supplements, still it is not original.
Avoid SOY supplements.
Avoid soft drinks/sweet drinks/artificial isotonic drinks.
Avoid maggie/mee segera.
InsyaAllah.
posted from Bloggeroid
Assalam.. Byk info ni.. insyaaAllah akan jadi rujukan ...tq
ReplyDeleteKawe nok jugok jd supo demo tp istiqomah tuh tok kuat mano...
ReplyDeleteWah, bestnya!!!!
ReplyDeleteThanks for posting this...akan dijadikan panduan :)
assalamualaikum, sy sgt tertarik dengan kegigihan awak utk mkn dengan sihat. sy ada pertanyaan, apa maksud aviod soy supplement di atas? apa pendapat awak mengenai pengambilan ESP energising soy protein? ada bahayanya tak? ummwafafawwaz
ReplyDeleteWaalaikumsalam Puan,
DeleteMaaf ya lewat reply. Tak perasan ada komen di sini. In general, soya adalah tidak elok untuk kesihatan, lebih-lebih lagi kalau diamalkan hari-hari/kerap.
Soya yang TERBAIK untuk tubuh kita cuma lah dalam bentuk tempe, natto, miso, kicap tradisional. Kesemua ini telah melalui proses fermentasi.
Soya yang biasa kita minum dalam bentuk air soya, atau serbuk seperti dalam M*ALShak*s / E*P / Herba*i*e, itu adalah soya yang TIDAK FERMENTASI.
Bagi soya yg tidak fermentasi, kandungan asid phytic nya masih ada. Asid phytic dalam soya adalah asid phytic yang degil dan hanya boleh dihilangkan melalui proses fermentasi.
Kesan asid phytic dalam tubuh kita? Asid phytic menghalang penyerapan nutrien2 lain ke dalam badan.
Sebenarnya banyak lagi masalah dengan soya ni. InsyaAllah saya cuba buat satu entry berkaitan.
Weight 43.2? Erkkkkk -_-
ReplyDelete